物心ついたころから先のことを考えたりすると不安になります。
それが１年・１週間・１日先・１時間後と想像すると不安で押し潰されそうになることも。
自分に自信がないというのもあるんですけど。。
今回はそんな不安症の私が考える不安に打ち勝つヒントをお伝えしたいと思います。
ポイントは「過度に不安にならないこと」です。
毎日不安で仕方なかった
資格試験の勉強を始めた大学生のころから一気に不安感が増しました。
- 資格に合格できるだろうか
- 単位は取れるのだろうか
- 友人はできるのだろうか
- 就職できるのだろうか
また、国税専門官試験に合格し税務職員として採用された後も、
- 同期や上司、先輩とうまくやっていけるだろうか
- 仕事はできるだろうか
- 遅刻しないだろうか
- お客様対応ができるだろうか
など、ひとつひとつ考えれば考えるほど不安になっていきました。
税務調査が翌日からだとすると前日はそわそわしてどうしようと不安になり、眠れなくなることもよくありました。
どうなるのか分からないという不安で毎日押しつぶされそうになることも。
【事務所お知らせ】過度に不安にならないために
正直、不安になることを意識しすぎていたかもしれません。
不安になることって誰しもあると思います。
でもそれを考えすぎて自滅するのはよくないです。
過度に不安になるのはもうやめようと。
「まあいいか」の精神
私は正直、要領はかなり悪いです。
ミスもよくするほうなのでどちらかというと慎重に物事を進めるタイプです。
なのでミスをするとかなり落ち込みます。
でも最近は「まあミスしてもいいか」と時には開き直って「えいやっ！」とやってしまうほうがいいかなと思うようになりました。
開業するのもそうでしたし、税務署を退職するときもある意味勢いでした。
ブログを書き始めたのも、事務所ホームページを作ったのも、業務メニューを決めたのも失敗してもいいや！と思ったから先に進めました。
結果、過度に不安になることはなくなりました。
人生が終わるわけではない
もしミスで失敗してもそれで死ななければならないわけではありません。
犯罪をしないのなら一つのミスで人生が終わるわけではないなと思うのです。
私自身、慎重になりすぎるあまり行動を後回しにする傾向がありました。
周りの意見に流されやすかったというのもあるかもしれません。
独立するに際してもいろいろな意見を聞いていました。
- 独立なんてやめたほうがいい
- お金がたまってから独立しなさい
- 借金は絶対ダメ
- 税理士事務所に勤めてから独立するのが当たり前
- 生活していくためには安定した職業につけ
もしその方向性が自分の予期しないものだったら、きっと後々後悔するだろうし逆に先のことを考えて不安になるでしょう。
それで人生が終わると思うともったいない。
失敗してもまたチャレンジすればいい。
そう考えると不安は和らぎます。
事前にできないものを伝える
ただこの世の中自分だけで行動するというわけにはいきません。
家族・友人・仕事仲間などいろいろなコミュニティがあります。
そこでは自分の意見や考えを伝えるというのも必要だと考えています。
私はこういうものが苦手だ・不安を感じていることを公にするようにしています。
具体的には、
- 上司に不安がある仕事や人間関係を知ってもらう
- 事務所ホームページに自分がお受けできない仕事を書いておく
- ブログで私の考えを知ってもらう
など自分とお相手とのミスマッチをできるだけ避けたいと思うようになりました。
やっぱり自分の考えを知っていただくって大事だなと思います。
うつ病やパニック障害になって、どうしても自分だけに否があるんじゃないかと不安でした。
自分の責任を痛感していたんですね。
でも自分だけが悪いわけではない、周りに影響を受けて不安になったからというのもあるんじゃないかなって。
黙っていることはもったいないです。
それを相手に面と向かっていうだけではなく、こうやってブログや事務所ホームページで表現することでアピールできることもあると思います。
不安になったら吐き出そう 誰かが支えてくれるから
とにかく不安は吐き出しましょう。
誰でもいいと思うんです。
家族がダメなら友人でもいい。
それもダメなら赤の他人でもいい。
きっと誰かが不安を聞いてくれて和らげてくれますから。
私は家族より友人に助けれらました。
職場の人や家族に話して逆効果だったこともあるので。
聞いてもらえる人は多く持っておくべきかなと。
もちろん合う合わないはあって当然ですが、余計に不安を煽るような意見はスルーしましょう。
自分にとって都合のいい意見だけを聞いておけばいいと思います。
不安がない人なんていない
誰だって不安なんですよね。
生き生きと仕事をしている人を見てこうなれるのだろうかと不安になったりしますが、その人自身も不安を少なからず抱えているんですよね。
自分だけじゃないと考えたら、不安に思うことがちっぽけだなと思います。
不安を抱えるのは誰でもある、過度に不安になる必要はないんだなと思えるようになってきました。
まとめ
不安症の私が考えるのは、やっぱり「大げさに不安がらない」ことです。
いくら先のことを考えて不安になっても結局なんとか乗り越えるか逃げられます。
それくらいオーバーな考え方をしたほうが先は楽になるのかなと思っています。
では。